"Сердце для жизни"

"Сердце для жизни"

 

        Заболевания сердца и сосудов стоят сейчас на одном из первых мест в списке самых опасных недугов. Это неудивительно при образе жизни современного человека, окруженного стрессами, неблагоприятной средой, питающегося неправильно и мало двигающегося. А плюс еще вредные привычки – курение и алкоголь. Неслучайно среди "сердечников" больше половины составляют мужчины, причем часто еще молодые.

      При любом заболевании больной человек должен принимать активное участие в своем лечении, понимая суть своей болезни. Недаром среди медиков ходит поговорка: "Если больной и доктор против болезни, то болезнь можно победить". Ведь, по сути, весь процесс лечения состоит из двух основополагающих. Важно не допускать самолечения и помнить, что лечение болезни – это прерогатива врача, а вот изменение образа жизни – это дело больного.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые можно и нужно изменить.

        Отказ от курения.  Вероятность развития ишемической болезни сердца (ИБС) у курящих на 70% выше, чем у некурящих. После отказа от курения риск развития ИБС снижается и через 10 лет становится близким к таковому у некурящих.

    Контроль артериального давления и лечение гипертонической болезни. По данным многочисленных исследований у людей с АД более 180 мм рт.ст. стенокардия развивается в 8 раз чаще, а инфаркт миокарда – в 2 раза чаще. При строгом контроле уровня АД и полноценном лечении гипертонической болезни риск возникновения ИБС снижается на 20%.

     Контроль содержания сахара в крови и лечение сахарного диабета. Чтобы не пропустить возникновения сахарного диабета, необходимо начинать контролировать сахар в крови с 45-летнего, а при наличии факторов риска сахарного диабета – с 30-летнего возраста. При диагностике сахарного диабета необходимо постоянное его лечение, что также служит предупреждающим фактором в развитии ИБС.

    Повышение физической активности   предполагает тренировки длительностью не менее 30 минут минимум 5 раз в неделю. Рекомендуются доступные физические упражнения: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, садоводство, работа по дому. За счет повышения физической нагрузки активности удается снизить риск ИБС на 5%.

       Коррекция психосоциальных проблем.  Длительный психоэмоциональный и психосоциальный дистресс (угрожающие жизни события, страхи, депрессии, ощущение безнадежности) существенно ускоряют развитие атеросклероза. Для сердца опасны такие социально-психологические факторы, как переживания из-за потери работы, беспокойство за близких, состояние постоянной тревожности. В таких случаях обязательна консультация психолога или психотерапевта.

        Рациональное питание.  За счет рационального питания, основные принципы которого известны всем, удается снизить риск возникновения ИБС на 24%.

         Контроль массы тела.  Необходима нормализация массы тела (изменение норм питания, физические нагрузки), т.е. ИМТ должен составить 18,5-24,9 кг/м2, или окружность талии должна быть: для мужчин менее 94 см, для женщин менее 80 см.

       Причины сердечных заболеваний кроются в нас самих, в нашем образе жизни, нашем легкомысленном отношении к здоровью. И пока мы не устраним причины сердечных заболеваний, бороться с ними таблетками и каплями практически бесполезно.

 

 

 
По теме
Стать донором – почётно и легко - КузГТУ Ежегодная акция «День донора» стала доброй традицией в стенах КузГТУ. Самые неравнодушные студенты, преподаватели и сотрудники вуза смогут вновь сдать кровь в санатории-профилактории «Молодёжный».
КузГТУ
Финансовая грамотность в трудовых коллективах - Беловский район В Беловском муниципальном округе продолжаются мероприятия в рамках Марафона по профилактике финансового кибермошенничества в Кузбассе и в целях реализации регионального проекта «Финансовая грамотность в трудовых коллективах».
Беловский район
В Кузбассе пройдет День беременных - Министерство здравоохранения Праздник, призванный показать важность общественной заботы о женщине в положении, проводится ежегодно 7 апреля и 7 октября.
Министерство здравоохранения
Нажмите для просмотра в полном размере... - Тяжинский район С приходом теплых весенних дней на улицах активно тает снег, а на водоемах начинает таять лед.
Тяжинский район
Нажмите для просмотра в полном размере... - Тяжинский район В регионе настает период активного таяния снега, высыхание верхнего слоя почвы со всей, находящейся на ней растительностью, а это значит, что приближается пожароопасный сезон.
Тяжинский район
Кузбасский суд обязал наркозависимого сибиряка пройти лечение в наркологическом стационаре - ИА Новости Кузбасса Медицинская экспертиза, проведённая в рамках расследования уголовного дела, выявила у 33-летнего жителя Мариинска синдром зависимости от каннабиноидов 1-й стадии, а также синдром зависимости от алкоголя 2-й стадии.
ИА Новости Кузбасса